トレーニング法はありませんか
こんな自分ですが、なにか良いトレーニング法はありませんか
僕は中2の野球部ですが、体型が似てますね笑上から投げて、90～95なら、コントロールを鍛えるためにまず、下半身を強くしましょう
高校で活躍したいので、どうかお願いします
中学生だと、そんなに筋肉で体重は増えません・・・と言いたい所ですが、身長に対し体重が少ないようなので、結構増えるかもしれないですね(3ヶ月で5kgは無理ですが)基本的に無酸素問わず、違いますが)肝心なは当たり前ですが、三食ともタンパク質をしっかり摂取しましょうそれと、運動量が多そうなので、もう少し米の量も増やしましょうトレーニングは行うといいでしょう腕立て倍の重さのダンベルを２つ持ってスクワット等がよいかな？
本でもかまいません
http:www.cudan.wskinnikuindex.htmlこんなサイトどうでしょうか＾＾投手にはすべてにおいて柔軟性を必要とします
いいトレーニング方法を教えて下さい
右肩はサイドスローも駄目なでしょうか？右肩が上がらないであれば、厳しいと思いますから、一度整骨院(スポーツ系)に通って見たらどうでしょう