トレーニングは使わず、
下半身のトレーニングはマシン系は一切使わず、走るorバイクのみで鍛えてます
やり過ぎない程度に取り入れるはいいと思いますよ
ぼくは、中学生でピッチャーをしていますが、アップしたいと思っています
スピードはなかなか簡単には上がらないと思いますが、がむしゃらに投げずにリラックスした状態でリリースポイントをするで、キレのある球が投げれると思います
僕は神奈川県某中学校二年生から野球を始めます
素振り、柔軟、筋トレ全般、ランニングをすればいいと思います！！必要だと思います！！素振りのときも、フォームをしっかり意識して
僕らは新人戦は県北ベスト8でした
実践式のシートノックなどシートバッティングなどの練習をお勧めします